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저칼로리 간식 어떤게 있을까?




건강을 생각해서 운동을 하시는 분들도 많이 있으시고

운동은 하지 않더라도 식단에 신경을 쓰는 분들도 많이 있으실거예요

건강관리를 제대로 하기 위해서는 식단관리가 필수적으로 들어가야 하는데요

사람이 삼시세끼 밥만 먹는것이 아니라 중간중간 간식도 먹을거예요

그래서 오늘은 먹어도 좋은 저칼로리 간식을 알려드리려고 합니다




첫번째 저칼로리 간식은 저칼로리로 대표적인 바나나예요

바나나는 체중감량을 하시는 분들이 자주 먹는 과일 중 하나죠?

바나나 하나로도 충분히 포만감을 느낄 수 있고 식이섬유도 많이 들어있으면서

나트륨을 흡수해서 많은 분들이 칼로리낮은 간식으로 많이 드세요

바나나를 그냥 먹어도 좋지만 꿀과 함께 먹는것도 좋은 방법이랍니다





두번째 저칼로리 간식으로 뽑을 수 있는것은 바로 단호박인데요

단호박은 단맛이 나서 질리지않고 먹을 수 있으며 칼로리가 낮고

거기에 단백질과 탄수화물도 풍부해서 많은 분들이 먹고 있으시답니다

체중조절을 하는 분들께 많이 생기는게 바로 변비인데요

변비를 예방 및 해결하는데 좋기 때문에 평소에 많이 드셔주시면 좋을 것 같네요





마지막 저칼로리 간식은 바로 감자로 생각보다 감자는 많이 안드세요

감자를 먹으면 살이 더 찐다는 말에 안드시는 분들이 많이 있으시지만

감자는 피부미용도 할 수 있으면서 체중감량에도 효과적이라 드시면 좋아요

밥을 먹었을때에 비해서 포만감은 좋으면서 칼로리는 밥에 비해 낮아요

그러면서 비타민이 많이 들어있기 때문에 항상화작용에도 도움이 된답니다





이렇게 오늘 저칼로리 간식 몇가지를 알아봤는데

하나하나 다 맛있는 음식이라서 보면서도 먹고싶어지는 것 같네요!

다들 체중감량을 할 때 먹는 대표적인 음식들로 중간에 하나씩 먹어주면 좋을거예요

오늘 어떤 음식이 칼로리가 낮은지 알았으니 입이 심심하다면 이것들을 드셔보세요

칼로리가 낮아서 부담없이 배부르게 먹을 수 있답니다!




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